⚡ Dia D pela prevenção do CHOQUE ELÉTRICO ⚡

Ao longo da semana, instituições públicas e empresas do setor elétrico uniram forças para alertar a sociedade sobre a importância da prevenção para evitar a ocorrência de choques elétricos.

Participam da iniciativa o   Ministério Público do Trabalho em Campinas (#MPT),  a Divisão Técnica de Vigilância Sanitária do Trabalho (#DVST), o Centro de Referência em Saúde do Trabalhador de Piracicaba (#CERESTPiracicaba), a Associação Brasileira de Conscientização para os Perigos da Eletricidade (#ABRACOPEL), a #CPFL, a #EDPBrasil, a #Elektro e a #ENELBrasil, responsáveis pelo abastecimento de energia elétrica no território paulista, além dos sindicatos dos Técnicos de Segurança do Trabalho do Estado de São Paulo (#SINTESP) e dos Trabalhadores Energéticos do Estado de São Paulo (#SINERGIASP) e parceiros.

⚠️ A campanha #ChoqueNão, movimentou as redes sociais e, como ação final, será realizado hoje, ao meio-dia, o TWITTAÇO #ChoqueNão.

🔊 Junte-se a nós e seja um agente conscientizador! 

#SegurançaComEletricidade

#SegurançaDoTrabalho

#EviteAcidentes

#PrevençãoDeAcidentes

#ConstruçãoCivil

#AcidentesConstruçãoCivil

CAMPANHA CHOQUE NÃO

 Ao longo da semana, estamos compartilhando medidas de prevenção para conscientização quanto aos perigos do choque elétrico. ⚠️

Falamos sobre acidentes na Construção Civil, Queda Em Altura, Fios Caídos e hoje o recado é para a garotada. 

Precisamos falar sobre Acidentes Com Pipas:

✖️ Solte pipas em campos de futebol e/ou parques. Nunca próximo à rede elétrica.

✖️ A linha com cerol pode cortar os fios da rede, provocando curto-circuito e perigo para todos.

✖️ Se a pipa enroscar na rede, não tente resgatá-la.

✖️ Nunca entre em subestações para recuperar pipas, o risco de um

choque elétrico é muito grande.

�� Agora que você já sabe tudo sobre acidentes na #ConstruçãoCivil, #QuedaEmAltura, #FiosCaídos e #AcidentesComPipas, seja um agente conscientizador e participe AMANHÃ, ao meio-dia, do twittaço

#ChoqueNão ⚡

�� Junte-se a nós!

#SegurançaComEletricidade

#SegurançaDoTrabalho

#EviteAcidentes

#PrevençãoDeAcidentes

#ConstruçãoCivil

#AcidentesConstruçãoCivil

CAMPANHA CHOQUE NÃO

 Em 2021 foram registradas 355 mortes envolvendo apenas o choque elétrico, segundo dados da Associação Brasileira de Conscientização para os Perigos da Eletricidade (#ABRACOPEL).

                                   

👷‍♀️👷‍♂️ Uma das atividades de maior incidência desses acidentes é o #TrabalhoEmAltura. Por isso, se liga nessas dicas:

🔴 Para realização de trabalho em altura, próximo à rede elétrica, além de ser feito o desligamento e o isolamento da rede, devem ser adotadas medidas adicionais de segurança.

🔴 A atividade não deve ser realizada próximo a rede elétrica se não houver análise preliminar de risco e permissão de trabalho.

🔴 Na parte mais alta dos postes, ficam as linhas de alta tensão, por onde passam 13.800 volts. Mesmo sem tocá-las, apenas com uma simples aproximação, é o suficiente para causar uma descarga elétrica fortíssima.

🔄 Gostou do conteúdo? Compartilhe com sua rede de contatos e seja também um agente conscientizador levantando a hashtag #ChoqueNão ⚡

📲 Leia mais sobre a campanha e seus parceiros em prt15.mpt.mp.br.

#EletricidadeMata

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CAMPANHA CHOQUE NÃO

Você sabia que muitos acidentes envolvendo rede elétrica acontecem devido à falta de conhecimento da população quanto aos perigos existentes?

Por isso, o  Ministério Público do Trabalho em Campinas (#MPT),  Divisão Técnica de Vigilância Sanitária do Trabalho (#DVST), Centro de Referência em Saúde do Trabalhador de Piracicaba (#CERESTPiracicaba), Associação Brasileira de Conscientização para os Perigos da Eletricidade (#ABRACOPEL), #CPFL, #EDPBrasil, #Elektro e #ENELBrasil, Sindicato dos Técnicos de Segurança do Trabalho do Estado de São Paulo (#SINTESP), Sindicato dos Trabalhadores Energéticos do Estado de São Paulo (#SINERGIASP) e parceiros se juntam para conscientizar a sociedade paulista sobre os perigos do choque elétrico.

⚠️ Se liga nessa dica sobre acidentes com cabos caídos:

✖️ Mantenha distância da fiação.

✖️ Não toque em fios caídos na rua, nem toque em pessoas, árvores ou objetos que estejam em contato com a rede elétrica.

✖️ Se um cabo cair em cima do seu veículo e você estiver dentro, não tente sair, pois poderá ser eletrocutado, espere ajuda.

✖️ Se ver um cabo caído, avise a concessionária para providenciar a remoção.

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CAMPANHA CHOQUE NÃO

 Campanha ChoqueNão ⚡

Segundo dados da Associação Brasileira de Conscientização para os Perigos da Eletricidade (ABRACOPEL), no 1º semestre de 2021 foram registrados 759 acidentes de origem elétrica no Brasil, resultando em 402 mortes.

Uma das áreas de maior incidência desses acidentes é na ConstruçãoCivil. Por isso, se liga nessas dicas:

⚠️ Antes de iniciar a obra, observe e avalie a rede elétrica ao redor: construções e manutenções de telhados, de lajes e de pavimentos devem ser feitas sempre a uma distância segura da rede de eletricidade.

⚠️ O mesmo vale para pintura de fachadas, trabalho em andaimes e instalação de painéis e luminosos.

⚠️ Construções de 2º e 3º pavimentos têm mais perigo, porque ficam mais próximas da rede de alta tensão.

⚠️ Atenção ao manusear vergalhões e barras de aço, arames, escada de alumínio, canos e outros materiais metálicos, tome cuidado para que nada toque nos fios da rede elétrica.

Gostou do conteúdo? Compartilhe com sua rede de contatos e seja também um agente conscientizador levantando a hashtag #ChoqueNão ⚡

Essa é uma campanha do Ministério Público do Trabalho em Campinas (#MPT),  Divisão Técnica de Vigilância Sanitária do Trabalho (#DVST), Centro de Referência em Saúde do Trabalhador de Piracicaba (#CERESTPiracicaba), Associação Brasileira de Conscientização para os Perigos da Eletricidade (#ABRACOPEL), #CPFL, #EDPBrasil, #Elektro e #ENELBrasil, Sindicato dos Técnicos de Segurança do Trabalho do Estado de São Paulo (#SINTESP), Sindicato dos Trabalhadores Energéticos do Estado de São Paulo (#SINERGIASP) e parceiros.

#ChoqueNão

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Cerest Marília no Retoma SP

Acontece hoje em Marília o evento Retoma SP Regional Marília, evento da Secretaria de Desenvolvimento Econômico, do Governo do Estado de São Paulo, com o apoio da InvestSP, Agência Estadual de Promoção de Investimentos e Competitividade, em parceria com a Prefeitura de Marília.

Durante todo o dia (das 8h às 16h) em frente ao Ganha Tempo, na avenida das Indústrias, no centro, em formato de mutirão, serão prestadas diversas opções de atendimentos e serviços de qualificação, investimentos, emprego e renda para trabalhadores, desempregados, estudantes e pequenos empreendedores, que necessitam de auxílio, neste momento de retomada da economia, que poderão ter acesso aos serviços.

Ainda segundo o Jornal do Povo de Marília, neste dia, estarão reunidos em único lugar unidades estaduais como o Poupatempo (serviços digitais), Mutirão do Emprego (com apoio do PAT), Banco do Povo, Empreenda Rápido (incluindo Empreenda Mulher), Cursos Novotec e Via Rápida, Bolsa do Povo (incluindo Bolsa Trabalho, Bolsa Empreendedor, SP Acolhe e Vale Gás), serviços da JUCESP, SEBRAE-SP, Produtos Técnicos FDE, encaminhamento profissional para PCDs (Pessoas com Deficiência) com Meu Emprego - Trabalho Inclusivo, crédito no DesenvolveSP, orientação e ofertas InvestSP, além de universidades, como Unesp e Univesp.

O Centro de Referência em Saúde do Trabalhador também esteve presente fornecendo orientações aos trabalhadores que buscaram o espaço destinado as informações da Secretaria Municipal de Saúde. Luciana Caluz Carvalho Pereira, avaliou o evento de modo positivo e importante para os trabalhadores que passaram e passarão agora no período da tarde pelo local.Vale lembrar que o CEREST é uma unidade especializada do SUS destinada à trabalhadores e com o intuito de articular com demais órgãos que tenham interesse nas questões de saúde e segurança do trabalho, por isso a presença no evento.

Construção civil e trabalho em altura: o que você sabe sobre o assunto?

Quando observamos um pedreiro ou um pintor trabalhando, temos a falsa impressão de que se trata de atividades simples, mas a verdade é que elas são bem complexas. É sobre os riscos escondidos atrás dessa  "simplicidade" que iremos conversar hoje. 

"Do chão não passa" mas que dói, dói." 

Pior que isso! Acidentes com queda em altura podem ser fatais. Atividades que sejam executadas com risco de queda, uma altura de dois metros acima do chão, são classificadas como um trabalho em altura pelo Ministério do Trabalho e do Emprego (MTE), dessa forma, todos os serviços que envolvem o uso de escadas, plataformas ou andaimes podem receber tal denominação. Essas atividades são comuns em diversos setores, mas muito frequentes na construção civil. 

No Brasil, 40% dos acidentes de trabalho estão relacionados a que de funcionários em altura, de acordo com MTE. Acidentes de trabalho causados por queda em altura também acontecem com frequencia em Marília. 

Números? (CARLA SINAN)

Então Surge a dúvida: para o trabalho em altura o que devo fazer?

Em primeiro lugar para trabalhos em altura, os profissionais devem realizar o curso de NR 35. Que irá explicar sobre como o trabalho em altura deve ser planejado, organizado e realizado para garantir a segurança e a saúde do todos os trabalhadores envolvidos na atividade.

Um mestre de obras, que é o profissional que executa as demandas de uma obra na construção civil, pode saber muito sobre obras,  mas ele precisa de treinamento para trabalhar em condições adversas, como no trabalho em altura.

O treinamento vai apresentar técnicas convencionais ou avançadas com diferentes técnicas e carga horárias, para te deixar seguro para a hora de trabalhar.

"O seguro morreu de velho" 

Onde posso fazer o curso para trabalho em altura? Em Marília o Corpo de Bombeiros oferece tal curso, mas você pode procurar empresas especializadas no assunto. 

Então resumindo:

Para reduzir os riscos do trabalho em altura é importante estar atento a alguns pontos:

- Escolha e uso correto dos equipamentos de segurança;

- Planeje a tarefa que será executada;

- Analise os riscos envolvidos na realização da tarefa antes de executá-la.

O melhor modo de realizar a atividade em altura, COM SEGURANÇA, é saber como deverá ser feito o trabalho, isso você é craque! Ter o dispostivo de segurança, saber como usá-lo, isso você precisa aprender em um treinamento! 

CEREST está no Pod Sind

Saiu o PodSind!

O PodSind é o podcast do Sindicato dos Químicos de Marília e Região, uma ideia muito legal de divulgação de conteúdos para trabalhadores e trabalhadoras das indústrias.

E a voz do novo episódio é da Supervisora do CEREST Luciana Caluz falando sobre violência contra a mulher!

A ideia é divulgar informações que auxiliem mulheres trabalhadoras em caso de violência, por conta do mês que marca a prevenção e o acolhimento de mulheres vítimas de violência: o Agosto Lilás.

Para início de conversa, lembramos que:

TODOS OS CASOS SUSPEITOS DE VIOLÊNCIA SÃO DE NOTIFICAÇÃO COMPULSÓRIA!

Quem pode notificar?

TODOS OS PROFISSIONAIS DE SAÚDE (pública ou privada) e áreas afins devem notificar.

Quem são essas áreas afins?

Profissionais da Educação, da Assistência Social, Conselho Tutelar e profissionais de organizações de acolhimento à mulheres.

Entenda mais sobre a notificação de violência nesse link: Portal do Sinan ou registre um caso de violência interpessoal ou autoprovocada através da ficha deste link: Ficha de Violência

Ah! E se você, mulher, é vítima de violência procure:

1. Unidades de saúde classificadas como assintomáticas;

2. UPA Zona Norte e P.A. Zona Sul;

3. Ligue para 180 Central de Atendimento à Mulher;

4. Ligue para o disque 100 e fale com profissionais da Assistência Social;

5. Ligue para "Sala com Vida" (14)9817-0055 para escuta, acolhimento e informações.

Ouça aqui o PodSind! clique aqui!

O CEREST apoia o Agosto Dourado

No dia 04 de agosto foi realizada uma live pelo Centro de Referência em Saúde do Trabalhador Regional de Marília e o Banco de Leite Municipal de Marília sobre o "Agosto Dourado".

A ideia foi uma iniciativa do CEREST Regional Marília em parceria, com o  Sindicato da Alimentação de Marília e Região (STIAM), o Sindicato dos Químicos de Marília e Região, Comissão Intersetorial de Saúde do Trabalhador e Trabalhadora (CISTT) junto ao Banco de Leite de Marília incentivar o aleitamento materno, as doações de leite, bem como, pensar em ações que contribuem para o fortalecimento do hábito do aleitamento materno exclusivo em Marília e região. 

A live foi conduzida por Luciana Caluz coordenadora do CEREST com a participação especial da enfermeira Sandra Domingues (Banco de Leite) que falou sobre a Semana Mundial de Aleitamento que é celebrada desde 1952 em diferentes países do mundo, mas que no Brasil, com a campanha Agosto Dourado dura o mês todo e não somente uma semana.

Sandra Domingues (Banco de Leite)

Sandra aponta que o leite materno é o melhor alimento - padrão ouro - para o desenvolvimento do bebê e o aleitamento exclusivo até os seis meses contribui para a saúde do bebê e recuperação da mãe no pós-parto evitando problemas de saúde para a dupla.

A enfermeira explica ainda, que é dever do governo e das instituições sociais, garantir e incentivar que o aleitamento materno seja realizado. 

Qual a relação aleitamento materno e saúde do trabalhador?

O CEREST se envolveu com a campanha do "Agosto Dourado" porque muitas trabalhadores, além de excelentes profissionais são também mães.

Portanto, cabe às empresas possibilitar às suas trabalhadora: 

1. Possibilitar a licença maternidade de no mínimo 120 dias - porque isso dá maior tranquilidade para realizar o aleitamento materno. 

2. No retorno ao trabalho, das mulheres/mães garantir que o aleitamento continue sendo realizado, seja com amamentação na empresa, seja com a possibilidade da mulher retirar e armazenar o leite  em recipiente limpo e no refrigerador, para posteriormente levar para o bebê.

3. Implantar a  licença maternidade de no mínimo 180 dias para trabalhadoras. 

Aliás, o item três pode garantir classificação "Empresa Cidadã" com benefícios fiscais às  empresas que incentivem com ações específicas o aleitamento materno com suas trabalhadoras. 

Se você quiser mais informação sobre essa possibilidade clique aqui!

Vale lembra que a doação de leite humano é muito importante e o Banco de Leite auxilia nesse ato de amor. 

Caso você, mulher trabalhadora, que lê este blog, tenha dúvidas sobre aleitamento materno entre em contato com o Banco de Leite de Marília, pelo telefone (14)3413-8696 e receba orientações. 

O horário de funcionamento do Banco de Leite é das 07:30 às 13:30 na R. XV de Novembro, nº 51. 

Dia Nacional de Prevenção de Acidentes de Trabalho

https://ccs2.ufpel.edu.br/wp/2017/07/27/hoje-27-e-o-dia-nacional-de-
prevencao-de-acidentes-de-trabalho/

  Hoje é 27 julho Dia Nacional de Prevenção de  Acidentes de Trabalho.

  Neste dia em 1972, foi regulamentada a formação técnica em Segurança e Medicina do Trabalho e publicadas as portarias de nº 3236 - com o Plano Nacional de Valorização do Trabalhador - e a de nº 3237, que tornou obrigatórios os serviços de medicina do trabalho e engenharia de segurança do trabalho em todas as empresas com um ou mais trabalhadores.

De acordo com o CREA-PE (2016) o Brasil foi o primeiro país do mundo a exigir serviço de segurança e medicina do trabalho em empresas que contassem com mais 100 trabalhadores em sua equipe. Atualmente, quase 50 anos depois, não se pode pensar em uma empresa que não esteja preocupada com os índices de acidentes de trabalho.

Acidente de trabalho é aquele que ocorre durante o serviço ou no trajeto entre a residência e o local de trabalho, provocando lesão corporal ou perturbação funcional, acarretando a perda ou redução da capacidade para o trabalho e, em último caso, a morte. Além disso, as doenças ocupacionais podem ser enquadradas nessa categoria, de acordo com site do Ministério da Saúde (BRASIL, 2021).

Os acidentes podem ser causados por fatores naturais ou por falta de medidas de proteção. Por isso, é fundamental o uso correto de equipamentos de segurança, a realização de exames médicos periódicos e a implantação do Plano de Prevenção de Riscos Ambientais, entre outros (BRASIL, 2021).

A segurança dentro da empresa é sinônimo de qualidade para a mesma e de bem-estar para os trabalhadores. Financeiramente, também é vantajosa: treinamento e infraestrutura de segurança exigem investimentos mas, por outro lado, evita gastos com processos, indenizações e tratamentos de saúde em casos que poderiam ter sido evitados (CREA-PE, 2016).

Em um período de pandemia, em que os profissionais de saúde foram tão importantes salvando vida, é ainda mais importante evitar os acidentes de trabalho. A conscientização dos profissionais e [em especial a colaboração da gestão garantindo os equipamentos de proteção individual e coletiva e que sejam aplicadas as demais] medidas de segurança coletivas e individuais são as melhores medidas de prevenção (BRASIL, 2021).

Para marcar e comemorar esse dia especial, compartilhamos o vídeo comemorativo da Spiltag Embalagem PET de Marília fez:

 

Link do Ministério da Saúde, referenciado no texto: https://bvsms.saude.gov.br/27-7-dia-nacional-da-prevencao-de-acidentes-do-trabalho-4/

Link do CREA-PE, referenciado no texto: https://www.creape.org.br/hoje-e-o-dia-nacional-da-prevencao-de-acidentes-de-trabalho/

XI Conferência Municipal de Saúde

 

Moradores em geral, lideranças e representantes de entidades, serviços de saúde e todos que desejarem participar do fortalecimento do SUS (Sistema Único de Saúde) são aguardados para a XI Conferência Municipal da Saúde, que será realizada dos dias 17 a 31 de julho de 2021. 

Em razão da pandemia do Coronavírus, o encontro será on-line.

A Conferência que este ano tem como tema “SUS: Saúde como direito, não mercadoria” é uma iniciativa do Comus (Conselho Municipal de Saúde) e da Prefeitura de Marília, por meio da Secretaria Municipal da Saúde.

A Conferência Municipal de Saúde é um evento em que a sociedade avalia a situação de saúde, elabora e prioriza propostas que serão diretrizes para a formulação da política de saúde nos níveis municipal, estadual e nacional. 

De acordo com o cronograma, de 29/06 a 02/07 será o período de recebimento das propostas. 

De 05/07 a 16/07 em que ocorrerá a consolidação das propostas de acordo com os cinco eixos temáticos, que neste ano ficaram assim determinados: Saúde Mental; Atenção Especializada e Hospitalar; Atenção Primária; Financiamento e Gestão de SUS e Vigilância em Saúde. 

As propostas da XI Conferência Municipal da Saúde serão observadas nas diretrizes do Plano Plurianual (PPA) e dos Planos Municipais, Estaduais e Nacional de Saúde.

No período em que estamos vivendo, marcado pela pandemia da Covid -19 e pelas necessárias medidas de distanciamento social, serão disponibilizadas formas de participação semipresencial e virtual, seguindo normas nacionais e internacionais de segurança sanitária e epidemiológica vigentes.

OBJETIVOS
A Conferência tem entre seus objetivos garantir a saúde como direito humano, reafirmar, impulsionar e efetivar os princípios e diretrizes do SUS, a sua universalidade, integralidade e equidade, com base em políticas que reduzam as desigualdades sociais e territoriais, fortalecendo a participação e o controle social em defesa do SUS.

Site oficial: https://www.marilia.sp.gov.br/conferencia-saude

Surto de covid na empresa

Imagem freepik.com editada

A declaração de pandemia do novo coronavírus pela Organização Mundial de Saúde, tem solicitado de todos nós um esforço conjunto de conter a disseminação da doenção (COVID-19). Conter essa disseminação é um papel do Estado, mas não exclui o dever de cada um de nós e isso inclui uma responsabilidade social das empresas.

Assim o CEREST regional Marília, traz algumas informações importantes para que você e sua empresa, fique atento no caso de ocorrência de Surtos de Covid.

O que é considerado um surto institucional de covid?

“A ocorrência de dois ou mais casos com sinais e sintomas semelhantes, ou seja, suspeitos ou confirmados, dentro do período de incubação da afecção considerada na instituição.” (CVS, 2020)

Por exemplo: se em um período de 21 dias, o funcionário João e o funcionário José, da mesma empresa, que compartilham o mesmo setor ou tem contato na execução de atividades ou
no refeitório, apresentarem sintomas. Isso pode ser considerado um surto.

O que o Serviços de Saúde e Segurança do Trabalho (SSST) devem fazer em caso de surtos?

Os Serviços de Saúde e Segurança do Trabalho (SSST), sejam eles, clínicas, serviços e empresas de medicina do trabalho, os SESMTs, próprios ou contratados devem:

• Monitorar à distância a saúde dos casos sintomáticos, acompanhando diariamente a evolução para observação do aparecimento de complicações;

• Identificar e monitorar os contatos no ambiente de trabalho, visando a detecção precoce de novos casos;

• Elaborar relatório com informações referentes à investigação do surto em evidência, que contemplem as medidas efetivadas e o monitoramento subsequente;

• Colaborar com os órgãos de Vigilância em Saúde na disponibilização das informações sistematizadas.

O que o Serviços de Saúde e Segurança do Trabalho (SSST) devem fazer?

Os Serviços de Saúde e Segurança do Trabalho (SSST), sejam eles, clínicas, serviços e empresas de medicina do trabalho, os SESMTs, próprios ou contratados devem:

• Analisar, investigar, documentar todos os casos suspeitos ou confirmados de Covid-19, ocorrendo ou não óbito do trabalhador,

• Descrever a história e as características do evento, com especial atenção aos seus determinantes mais afastados (distais) e mais próximos, tais como fatores ambientais, condições do(s) trabalhador(es) doente(s),

• E descrever a implantação de medidas de controle, capacitação, etc.

• Notificar em 24 horas para a Vigilância Epidemiológica Municipal, a partir da SUSPEITA inicial dos casos de: Síndrome Gripal (SG), de Síndrome Respiratória Aguda Grave (SRAG) hospitalizado, de óbito por SRAG (independente da hospitalização), e os surtos de SG a partir da suspeita inicial do caso ou óbito, seguindo a diretriz nacional vigente.
  
  
  

  Caso você identifique que ocorreu ou há suspeita de surto de contaminação por Covid-19 em sua empresa,  notifique imediatamente a Vigilância Epidemiológica de seu município e ao CEREST.

Como envio os dados de surto ou suspeita de surto para o CEREST?

Envie um e-mail para cerest@marilia.sp.gov.br com as seguintes informações sobre cada trabalhador com suspeita ou confirmado com Covid-19:

1- Nome do trabalhador

2- Data de Nascimento

3- Telefone do trabalhador

4- Data dos Primeiros sintomas

5- Nome da Mãe

6- Setor onde trabalha

Por que deveria notificar a Vigilância Epidemiológica e o CEREST Regional Marília sobre a ocorrência em minha empresa?

1. Porque os dois órgãos podem apoiá-lo a pensar estratégia de contenção do contágio em sua empresa, evitando maiores danos a vida de seus colaboradores e perdas financeiras com afastamento de funcionários.

2. Com a publicação da Portaria CVS 20 de 23/07/2020 isso passa a ser uma responsabilidade dos SSSTs das empresas.

Qualquer dúvida entre em contato pelo telefone: 3413- 4975, que é uma linha direta de comunicação com o CEREST Marília.

Você quer acessar a Portaria CVS 20 de 23/07/2020 na íntegra? Clique aqui.

Quer conversar com o CEREST? Mande um e-mail para nós! Basta clicar aqui.